🦄 Emziren Anne Oje Sürebilir Mi

Emziren anne soda içmesi doğru mudur zararları var mı Merhaba 2 aylık bebeğimi anne sütüyle beslemeye çalışıyorum. Sütüm biraz azalır gibi olsa da sütümü arttırmak için her gün bol su içiyorum . En az 1 bardak süt içiyorum. Normalde yani hamile olmadığım ve emzirmediğim dönemlerde her Emzirmenin anne için de çok yararlı olduğunu anlatan Dr. Karabacak, "Emzirme, annenin meme kanseri, rahim kanseri, anemi, osteoporoz gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Hatta annelerin gebelikte aldığı fazla kilolardan kurtulmasını hızlandırır, emziren anne daha çabuk kilo verir çünkü emzirme ile yaklaşık 500-600 Nurturia anne ve babaların çocuklarından haberleri, onların fotoğraflarını, anılarını aile ve arkadaşları ile paylaştıkları sosyal ağdır. Çocuklu insanlar çocuklarını büyütürken diğer ailelere sorular sorup yanıtlar vererek yardımlaşır, tecrübe paylaşır, aralarında gruplar kurarak organize olurlar. AçlıkOtu Emziren Anne Kullanabilir Mi? Emziren annelerin kullanması tavsiye edilmemektedir. Açlık Otu Haftada Kaç Kez Kullanılır? Açık otunu diyetisyeninizin önerdiği miktarlarda kullanmalısınız. Her gün kullanım durumunda en çok 10 gün kullanılması ve günde 2 defa olmak üzere 1day agoEmziren bir anne tarafından yenemeyen hepatit B'li yenidoğanlarda kabızlığa neden olan şey. Ne yapmalı, yeni doğmuş bir bebeğe güvenli yollarla nasıl yardım edilir.Aşağıda MedicalNewsToday'de yayımlanan ve bebeklerde kabızlığa iyi gelen ev çözümlerini bulacaksınız. Tekrarlayanateş atakları yıllarca sürebilir, Hayır, açmayacağım! Düne, önceki güne, daha öncesine mi uzansam? gebe ve emziren kadınlarla menopoz Bebek hemen doğduktan yarım saat sonra çocuğa anne sütü verildiğinde çocuğun mucizevî bir şekilde bağışıklık sisteminin oluşmasına yardımcı oluyor. Yani bir bakıma çocuk hemen doğduktan sonra aşılanıyor. Kolostrum denilen bu ilk verilen sütün bir damlası bile o küçücük yavru için altın değerinde. 6 aylığa Emzirenkadınlar hem kendi sağlıklarını korumak hem de bebeğe faydalı olabilmek amacıyla beslenmelerine dikkat etmeli ve özen göstermelidir. Stresten uzak durulmalı, yeterli sıvı alınmalı, sigara ve alkolden uzak durulmalı ve bunlarla birlikte hamilelik döneminde alınan kiloların verilmesi için de acile edilmemelidir. Protein Desteği: Emziren annelerin beslenmelerinde New York’ta hastalıklara neden olan özel patojenler üzerine çalışan Madad, aynı zamanda emziren bir anne. 2020’nin Nisan ayı başlarında Corona virüsü ile enfekte olan ve o sırada üç aylık bebeğini emziren Madad, ‘’Enfeksiyon geçirmiş olmama rağmen emzirmeye devam etmeye karar verdim. Bu çocuk ve anne arasındaki ilişkiyi güçlendirir. Emziren anne, vazifesini yapmanın huzuru içerisindedir. Anne sütüyle bebeğin hastalıklara karşı dayanıklılıgı sağlanır. Anne sütü, süt çocuklarında gördüğümüz en kötü hastalık olan ishalden korur. Bebek ise, anne kucağında olmanın mutlulugu ve rahatlığı TavsiyeEdilen Günlük D Vitamini Dozu. D vitamini 14 ila 50 yaş grubundaki kadınlarda günlük Diyet gereksinimi yaklaşık 600 IU'dur. Hamile veya emziren bir anne için günlük önerilen D vitamini dozu yalnızca yaklaşık 600 IU'dur. Bebeğinizin doğumdan bir yaşına kadar bu esansiyel vitamin için günlük gereksinimi yaklaşık EmzirenAnne İmplant Yaptırabilir mi? MifgxXr. Bir kadının hayatındaki en önemli anlardan biri anne olmaktır. Anne olmak fikri ile kadın kendinde birçok değişikliğin de farkına varır. Vücut anatomisi değişmeye ve bu değişimle birlikte hormonlarda da ciddi şekilde değişiklikler yaşar. Anne olmak fikri hemen her kadının hayalinde yaşattığı bir durumdur ve belli bir zamandan sonra bu hayalin gerçekleşmesi için birçok yol kat eder. Anne olduktan sonra ise tüm dünyası bebek olur. Bebek, bir annenin tüm hayatını alacağı için emziren annenin de belli bir döneme kadar bu durumu bir şekilde idare ederek hem kendine hem bebeğine hem de babaya ayırmak zorundadır. Yani anne olan kadın tüm hayatını bu üçgen içinde geçirmeye çalışır. Emziren annelerde hormonal birçok değişiklik olur Emzirme güçlü bir hormonal etkiye sahiptir ve sadece beden olarak değil tüm hayatı etkileyen bir süreç olarak karşımıza çıkar. Anne doğal olarak bebek dünyaya geldikten sonra tüm hayatını sanki bebeğine adar ve onunla ilgilenir. Bu da doğal olarak eşler arasında bazı çatışmaların çıkmasına da sebep olabilir. Emziren bir anne oluşacak değişiklikler Birçok anne emzirirken adet görmeyebilir. Bu süreç aylar boyu da sürebilir. Bu dönemde özellikle sık emziriyorsanız gebelikten korunarak bebeğinizi rahatlıkla emzirme imkanı da bulursunuz. Ancak çalışan anneler zamanları bitince çalışmak zorunda kalacakları için bebeklerini sık emziremezler ve bu durumda prolaktin hormonunu artırmayacağı için gebelik riski ortaya çıkacaktır. İlk ödet görülmeden önce yumurtlama başlayabilir bu da emzirirken hamile kalma olasılığını gündeme getirir. Eğer planlarınız içinde henüz ikinci bir bebek için yer yoksa doğum kontrol yöntemleriyle bu durumdan korunabilirsiniz. Bu dönemde göğüs uçlarında hassaslık olabileceği gibi bunun tam tersi de olabilir. Emzirmek cinsel hayatı etkilemez Emziren kadınlarda birçok değişiklikler görülür. Bunlardan biri de cinsel isteğin azalması, vajinada kuruluk, uzun sürede uyarılma hissi sıkça görülebilir. Ancak bu konuda acele edilmemeli ve kendinize biraz zaman tanımalısınız. Seks sırasında göğüslerden süt gelmesi yaşanabilecek bir durumdur. Bu durumu ise bebeği emzirmekle ya da biraz göğüsten süt sağmakla ile halledebilirsiniz. Bazı zamanlarda emziren kadınların cinsel arzuları çoğu zaman eskisine oranla azalır. Bu durumda eşlerin birbirine zaman vermeleri toleranslı davranmaları gerekir. Eşinizle bu konuda iletişime geçmeli ve kesinlikle duygularınızı kendisini aktarmalısınız. Emzirmek cinsel hayatı etkileyen bir durum değildir. Ancak kadının cinsel yaşama kendini hazır hissetmesi ve bu konuda rahat olması çok önemlidir. Bu eşlerin karşılıklı olarak konuşmalarını ve birbirlerini anlamadan geçer. Sormak istediklerinizi, Deneyimlerinizi ve Fikirlerinizi Yorum Yaparak Paylaşabilirsiniz... Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Pınar Balgöz Ergül, emzirme ile ilgili merak edilen soruları yanıtladı... Doğumdan sonraki ilk beş gün içerisinde üretilen süt kolostrum olarak adlandırılır. Sarımsı renktedir, protein, vitamin ve minerallerden zengindir. Protein içeriği bebeği hastalıklara karşı koruyan antikorlar içerir. Bir öğünde 2-20 ml. arasında üretilir. Enerji içeriği yaklaşık 70 kkal/dl'dir. Bundan sonra 7-15 gün boyunca geçiş sütü olarak adlandırılan bir süt salgılanır. Bu sütün protein miktarı daha az, laktoz, yağ ve kalori içeriği daha fazladır. İkinci haftanın sonunda anne sütü olgun süt özelliğini kazanır. EMZİRMENİN ANNEYE VE BEBEĞE FAYDALARI NELERDİR? EMZİRMENİN ANNEYE FAYDALARI Emzirme, doğum sonrası rahmin eski haline dönmesini hızlandırır. Doğum sonrası kanama riskini azaltır. Bu da emziren annenin demir eksikliği anemisine yakalanmasını engeller. Emziren anne daha çabuk kilo verir. Emzirme, ilk üç-dört ay doğal bir doğum kontrol yöntemidir. Emzirme; anneyi meme kanseri, yumurtalık kanseri, endometrium kanserinden korur. Osteoporoz kemik erimesi riski azalır. Anne için zamandan ve paradan tasarrufu sağlar. Kullanıma hazırdır. Annenin; mama hazırlama, biberonları temizleme gibi işlerle uğraşması gerekmez. Annenin kendine güveni artar, doğal bir rahatlatıcıdır. ANNE SÜTÜNÜN BEBEĞE FAYDALARI Emzirme sayesinde anne-bebek arasındaki bağ güçlenir, bebeğin güven duygusu gelişir. Doğal aşılanmayı sağlar. İlk altı ay, annenin çocukken geçirdiği enfeksiyonlara karşı doğal koruma sağlar. Yeni gelişebilecek enfeksiyonlara, özellikle ishale karşı koruyucudur. Bebeğin ideal boy ve kilo gelişimini sağlar. Zeka gelişimi için çok önemlidir. Alerji, obezite, diyabet, çeşitli kanserler, multipl skleroz, kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur. DOĞRU EMZİRME NASIL OLMALIDIR? Doğumdan sonraki yarım saat içinde emzirme başlatılmalıdır. Sakin ve rahat bir ortam hazırlanmalıdır. Bebek emzirilmeden önce elle sabunlanmalıdır. Bebeğin başı ve gövdesi aynı doğrultuda olmalıdır. Burun meme başı hizasında, bebeğin yüzü memeye bakmalıdır. Anne, bebeğini vücuduna yakın tutmalıdır karın karına. Anne, işaret parmağıyla memeyi alttan desteklemeli, başparmak memenin üstünde olmalıdır. Bebek sadece meme ucunu değil, kahverengi kısmın tamamını kavramalı, alt dudak kıvrık olmalı, çene memeye dayanmalıdır. EMZİRMEDE YAPILAN YANLIŞLAR NELERDİR? Annenin aile tarafından yeterince desteklenmemesi ve teşvik edilmemesi, emzirme için çok önemli bir engeldir. İlk günlerde sütün yetmediği düşüncesi ile hazır mama ve biberon verilmemelidir. Bebeğe emzik verilmesi, emzirme sürecini kötü etkiler. Emzirme sıklığı ve süresi bebeğe göre ayarlanmalıdır. Her öğünde bir memeyi boşaltması sağlanmalı, sonra diğer memeye geçilmeli, sonraki beslenmede az emzirilen ya da emzirilmeyen memeden başlanmalıdır. Bebeğin memeyi kendiliğinden bırakması beklenmelidir. Doyan ve fazla gazı olmayan bir bebek yaklaşık üç saat arayla beslenmek isteyecektir. MEME BAŞI ÇATLAKLARI OLUŞTUYSA... Meme başı çatlakları genellikle yanlış pozisyonda ve uzun süre emzirme, biberon veya emzik kullanımı sonucu görülür. Emzirme öncesi karbonatlı ya da sabunlu su ile memelerin silinmesi yanlıştır. Emzirme tekniği düzeltilmelidir. Bebek çok acıkmadan, kısa ve sık aralıklarla emzirilmelidir. Biberon-emzik kullanılmamalı, ek besin verilecekse fincanla verilmelidir. Az ağrıyan memeden süt vermeye başlanmalıdır. Bebek emzirilemiyorsa, süt sağılarak memeler boşaltılmalıdır. Meme başı kuru tutulmalıdır. Pamuklu iç çamaşırları kullanılmalıdır. Her emzirme sonrası meme ucuna anne sütü sürülüp kuruması beklenmeli, meme hava almalıdır. Parasetamol içeren ağrı kesiciler kullanılabilir. ANNE SÜTÜNÜN YETİP YETMEDİĞİNİ NASIL ANLARIZ? Bebeğin günde en az beş kez idrar yaparak bezini ıslatması gerekir. Doğumdan sonra 15'inci günde doğum kilosuna ulaşmış olmalıdır. Anne sütü yeterli geliyorsa, ayda en az 500-600 gram alması gerekir. Sık emzirme, dengeli beslenme ve dinlenme; sütün artmasını ve devam etmesini sağlar. Aşırı tatlı tüketimi annenin kilo almasından başka bir işe yaramaz. Dünya Sağlık Örgütü, anne sütü ile beslenmenin 2 yaşına kadar devam etmesini öneriyor. İlk altı ay bebeğin anne sütü dışında suya bile ihtiyacı yoktur. ANNE SÜTÜ, BEBEĞİN İHTİYACINI KARŞILAR Anne sütü, ilk altı ay D vitamini dışında bebeğin tüm gereksinimini karşılayacak özelliktedir. İçeriği, bebeğin ihtiyaçlarına göre değişir. Emzirmenin başlangıcında karbonhidrattan zengin ön süt, sonunda bebeğin tokluk hissi yaşamasını sağlayan yağlardan zengin son süt salgılanır. Anne sütündeki yağ içeriği, doymamış yağ asitlerinden çok zengindir. Bu yağların sindirimi kolaydır. Beyin ve sinir dokusu gelişimi için gerekli olan esansiyel yağ asitleri, anne sütünde inek sütünden sekiz kat fazladır. Yenidoğan bebeğin cilt altı yağ dokusunda bu yağ asitleri çok az miktarda bulunur ve besinlerle dışarıdan alınması gerekmektedir. HER ŞEY İDEAL ORANDA BULUNUR Anne sütünün kolesterol içeriği yüksektir. Yüksek kolesterol içeriği sayesinde, ilk aylarda yağları parçalayan enzimleri uyararak ileride kalp-damar hastalıklarından korunmayı sağlar. Anne sütünde büyüme ve gelişme için gerekli olan demir ve çinkonun miktarı ve emilimi, inek sütüne göre çok daha yüksektir. İyot, selenyum, flor, krom, manganez, bakır, A, B, C, D, E, K vitaminleri, kalsiyum ve fosfor da anne sütünde ideal oranlarda bulunur. GAZ SANCISI KARŞISINDA NELER YAPILABİLİR? Genellikle ikinci, üçüncü haftadan sonra başlayıp haftada en az üç kez, belli saatlerde görülen birkaç saat sürebilen ağlama krizleri gaz sancısıdır. Genellikle üçüncü ayda kendiliğinden geçer. Bebeği rahatlatmak, banyo yaptırmak, fazla uyarıdan kaçınmak, karnına sıcak havlu uygulamak, bebeği kucaklamak; ağlama süresini kısaltabilir. Bebek güzel kilo alıyorsa, aileyi rahatlatmak bile bu süreci kısaltabilir. Koliğin nedeni tam olarak belli değildir. Annenin beslenmesinde inek sütü, turpgiller ve soğan tüketmesinin kolikle ilgili olabileceğini gösteren çalışmalar vardır. Annenin sigara içmesi, aşırı çay-kahve tüketimi de huzursuzluğa neden olabilir. Ailedeki gerilim ve stres, nörolojik sistemin henüz tam olarak gelişmemesi de aşırı ağlamaların bir nedeni olabilir olabilir. Aşırı sıcak, bebeğin fazla giydirilmesi, eldiven giydiğinde ellerini emememesi de huzursuzluk sebebidir. Emziren Anne Sigara içebilir mi ? Bebekli ilk günler streslidir. Sigara içmek, birçok insanın stresi azaltmasının bir yoludur. Sigaradaki psikoaktif madde olan nikotin, aynı zamanda en bağımlılık yapan maddelerden biridir ve bırakılması çok zordur. Hamilelikte sigara içilmesiyle ilgili tavsiyeler açıktır, bebek için zararlıdır ve bundan kesinlikle kaçınılmalıdır. Hamile kalmadan önce sigara içtiyseniz, emzirirken sigara içilir mi Sorusunu merak edebilirsiniz. Sigaranın Emzirmeye Etkisi Sigaranın Emzirmeye Etkisi Bebeğinizi emzirmeden hemen önce sigara içiyorsanız nikotin sizin de bebeğinize iletilir. Nikotinin ömrü yaklaşık üç saattir, yani sigara içtikten sonra en az üç saat anne sütünde kalacaktır. Sigara içmek ayrıca süt üretiminizi de engeller ve bebeğinizin anne sütünüzden aldığı C vitamini seviyesini azaltır. Tekrar emzirmeden önce en az üç ila dört saat beklemeniz tavsiye edilebilir. Ancak, bu kadar uzun süre beklemek her zaman mümkün değildir. Özellikle yeni doğmuş bir bebeğin daha sık yemeye ihtiyacı olduğu ilk haftalarda. Sigaranın Bebeğe Zararı emziren anne sigara içerek anne sütünden dolaylı olarak bebeğine zarar verir Araştırmacılar, pasif içiciliğin zararlı etkileri ile anne sütü yoluyla bebeğe geçen nikotinin etkileri arasında ayrım yapmakta zorlanırlar çünkü pasif içicilikte nasıl zararı varsa , anneleri sigara içen bebeklerin çok çeşitli sağlık sorunları geliştirmelerinin daha muhtemel olduğu ve bunlardan bazılarının hayati önem arz ettiğini öne sürüyorlar. Sigara Bebeğe nasıl zarar verir ? Emzirirken Sigaranın Bebeğe Zararları.. Emziren Anne Sigara içebilir mi ? Nikotin, bebekler için aşağıdakiler dahil birçok sağlık riski taşır Ani bebek ölümü sendromu riskinde artış SIDS veya “beşik ölümü”Artan solunum alerjisi Zayıf büyüme Nikotine maruz kalan bebekler genellikle kolik ve huzursuzdur. Ayrıca, hastanede tedavi gerektiren solunum ve sindirim sistemi hastalıkları riski daha yüksektir. Ayrıca ilginizi Çekebilir ; Kolik Bebek için Çözümler Araştırmalar ayrıca sigara içen emziren anne için aşağıdaki maddelerin yüksek risk altında olabileceğini göstermiştir Apne kısa süreli nefes almayı durdurmaİşitme bozukluğuŞaşılık veya göz tembelliğiZayıf büyümeKusmaEnfeksiyon, alerji ve bağışıklık yetmezliği sorunlarına karşı savunmasızlık Nikotin toksik bir maddedir. Anne sütü yoluyla yüksek düzeyde nikotine maruz kalmak, bebeklerde potansiyel olarak nikotin bağımlılığına ve nikotin zehirlenmesine neden olur, Emziren Anne Sigara içmemelidir. Bebeklerde nikotin bağımlılığının belirtileri uyku bozuklukları, baş ağrısı ve sinirlilik gibi yoksunluk belirtileridir. Nikotin zehirlenmesinin belirtileri nadirdir ve çok fazla dumana maruz kalan bebeklerde ortaya çıkar. Bebeklerde nikotin zehirlenmesinin belirtileri şunları içerebilir Gri ten rengi, gevşek dışkıArtan kalp atış hızıHuzursuzluk bebek kıpır kıpır kıpır kıpır veya suya basmaya çalışıyormuş gibi görünebilir veya çok yorgun görünebilir ancak gözlerini kapalı tutmakta güçlük çekebilirBeslenmeden sonra kusma Emziren Anne Sigara Bırakabilir mi ? emziren anne sigara yı bırakabilir mi Sigara içmek, üstesinden gelinmesi gereken en zor bağımlılıklardan biridir, ancak binlerce insan sonunda sigarayı bırakmada başarılı olmuştur. Aslında sigarayı Emzirirken bırakmak daha kolaydır. Çünkü Emziren anne sistemindeki bazı maddeler prolaktin ve endojen opioidler yoksunluk belirtilerini azaltır. Ayrıca günde bir defa nikotin bandı kullanabilir ve emzirmeden üç ila dört saat önce çıkarabilirsiniz. Kendi başınıza bırakabileceğinizi düşünmüyorsanız, bu seçenek hakkında doktorunuzla konuşun. Kaynak ; Nikotinin Bebekler Üzerinde Etkileri Oluşturulma Tarihi Mart 21, 2022 1139Emziren anne oruç tutabilir mi sorusu, yaklaşan Ramazan ayı öncesi merak konusu oldu. Ramazan ayının maneviyatına oruç ibadetini yerine getirerek dahil olmak isteyen pek çok vatandaş, emziren anne oruç tutabilir mi sorusuna yanıt aramaya başladı. Peki, emziren anne oruç tutabilir mi? İşte, o konu hakkında bazı bilgilerRamazan ayının başlamasına sayılı günler kala oruç tutmayla ilgili sorular gündemdeki yerini almaya başladı. Bunlardan en çok merak edileni ise emziren anneleri kapsayan Bebek emzirmek orucu bozar mı?’ sorusu. İşte, Diyanet’in emziren annelerin oruç ibadetini yerine getirmesiyle ilgili sorularına yaptığı açıklama…EMZİRİRKEN ORU TUTULUR MU?Ramazan orucunu tutmamak için geçerli mazeretlerden biri de gebelik veya çocuk emzirmektir. Gebe veya emzikli olan kadınlar, kendilerine yahut çocuklarına bir zarar gelmesinden korkmaları hâlinde oruç tutmayabilirler. Bunlar bir yönüyle hasta hükmünde oldukları gibi, onlara bu ruhsatı tanıyan hadisler de bulunmaktadır Nesâî, Sıyâm, 51, 62; İbn Mâce, Sıyâm, 12.Kendisi dayanabilecek ve çocuk da etkilenmeyecek ise gebe ve çocuk emziren kadın oruç tutabilir. Bu konuda alanında uzman bir hekime danışılması uygun olur. Hamilelik ve çocuk emzirme gibi meşru sebeplerle oruç tutamayan kadınlar, tutamadıkları bu oruçlarını şartların elverişli olduğu başka zamanlarda kaza ederler Merğînânî, el-Hidâye, II, 269.Konuyu bir de sağlık açısından değerlendirmek için Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’na danıştık. İşte uzmanından tavsiyeler…Emziren bir anne iseniz bebeğinizin hangi dönemde olduğunun önemini vurgulayan Karacanoğlu, “Bebeğinizi ilk altı ay sadece anne sütüyle besleyeceğiniz için kilo alımını ve sütünüzde gözle görülür bir azalma olup olmadığını kontrol edin. Bebeğiniz 6 aydan büyükse, ek besinlerle takviye yapabileceğiniz için rahatlıkla oruç tutabilirsiniz. Ama yine de dengeli beslenmeye dikkat edin” annelerin oruç tutarken dikkat etmesi gerekenlerMutlaka sahura kalkın ve dengeli beslenin. Aşırı şeker ve yağlı gıdalardan uzaklaşın. Emziriyorsanız sağlıklı beslenme ilkelerine dikkat döneminde artan kalori ihtiyacınızı gidermek için meyve suyu gibi boş enerji kaynaklarının yerine daha sağlıklı olan meyve, esmer ve tam tahıllı ekmeklerden yararlanın. Özellikle bir alerjiniz yoksa mutlaka her gün süt ve süt ürünleri tüketin. Yumurta, et, tavuk, balık, kuru baklagilleri her gün çeşitlendirerek protein alımını artırın. Çok şekerli ve yağlı gıdalardan, tatlılardan kaçının. Hafif sütlü ve meyveli tatlılar tercih edin. Mevsimine uygun meyve kavun, karpuz, kiraz, kayısı vb ve sebze enginar, bakla, semizotu gibi tüketin. Özellikle emziriyorsanız sütünüzün azalmaması için 3 litre veya daha fazla su için. Emziren anneler; dengeli beslenme, bol sıvı tüketimi ve gün içerisinde hafif yürüyüş ya da egzersizler ile doğum sonrası fazla kilolarından kurtulabilirler. Emzirme Döneminde Nasıl Kilo Verilir? Anne sütü, insanların hayatındaki en önemli besin kaynaklarından birisidir. Birçok ülkede olduğu gibi bizim ülkemizde de anneler bebeklerini 1,5-2 yaşına kadar emzirirler. Bebeklerin ilk 6 ay anne sütü ile beslenmesi gerekli olurken bu süre içerisinde farklı gıdalar alınmamaktadır. Emzirme döneminde zayıflama sağlamak için sağlıklı beslenme sağlanması hem bebek hem de anne sağlığı için önemlidir. Annelerin beslenmesinden direkt olarak bebeğe geçen vitamin ve mineraller bebeğin hızlı bir biçimde büyümesini sağlamaktadır. Genel olarak bu süreç içerisinde kadınların sürekli yemek yemesi önerilir. Ancak bu süreçte tüketilen yağlı besinler, hazır gıdalar ve abur cuburlar doğru bir tercih değildir. Emzirme döneminde kilo vermek için, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımına destek olurken aynı zamanda vitamin, mineral sağlayan besinlerin tüketilmesi gerekmektedir. Emziren Anne Kilo Verir mi? Emzirirken Zayıflamak Mümkün mü? Hamilelik dönemlerinde kadınlar kendi vücut yapılarına göre farklı miktarlarda kilo alır. Genel olarak hamilelik döneminde alınan kilolar 9 ile 12 kg. arasında olmaktadır. Ancak bunun üzerine de çıkılan birçok doğum görülebilmektedir. Bu sebeple de anneler aldıkları bu kiloları doğumdan sonra hızlı bir biçimde vermek ister. Emzirme döneminde zayıflamak için diyet gibi yöntemler yerine dengeli beslenme önerilmektedir. Birçok anne, sütünün kesileceğinden ya da yeteri kadar besleyici bir halde olmayacağından endişelenir ve bundan dolayı emzirme döneminde aşırı besin tüketimine yönelebilir. Ancak bu endişeler yersizdir ve anne emzirme dönemi içerisinde de sağlıklı beslenme ile diyet yapmadan kilo vermek mümkündür. Emzirme Döneminde Kaç Kilo Verilir? Emzirme dönemi içerisinde kadınların haftalık olarak yarım kilo vermeleri doğru görülmektedir. Bu miktar, vücudun hiçbir yönden olumsuz etkilenmesine neden olmamaktadır. Haftada yarım kilo veren anneler ayda toplamda 2 kilo verirler. Bu olabilecek en uygun miktardır. Böylece ilk 4 ay boyunca alınan kiloların tamamına yakını verilmiş olacaktır. İsteğe göre emziren anne detoksu olarak birtakım yöntemler de bu süreçte uygulanabilir. Ancak bu işlem için çok ağır diyetlerin yapılması ya da çeşitli yapay ürünlerin kullanılması doğru değildir. Annelerin bebeklerini emzirmek için harcadıkları enerji her gün 500 ile 700 kalori arasında değişmektedir. Fazladan harcadıkları bu kalori onların kilo kaybetmesini sağlayacaktır. Ekstra bir işlem yapmalarına gerek olmamaktadır. Emzirme Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır? Emziren annelerin iki kişilik yemesi gerekir tezi son derece yanlıştır. Genel olarak her anne adayı günlük normal beslenme ile bebeklerini emzirebilmek için gerek duydukları enerjiye çok rahat bir şekilde ulaşabilirler. Emzirirken zayıflama kürleri uygulamayınız. Tükettiğiniz her besinin bebeğiniz takviye olarak gittiğini unutmayınız. Bunun yerine annelerin doğru besinler ile beslenmeleri çok daha uygun bir durum olacaktır. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan ürünleri tüketen bayanlar hiçbir sorun yaşamadan hem hamilelik hem de sonraki emzirme dönemlerini geçirebilir. Genel olarak kalsiyum, protein, A, B, C ve E vitamini içerikli ürünlerin tüketilmesi önerilmektedir. Yüksek oranda yağ ve karbonhidrat tüketiminden uzak durulması gerekmektedir.

emziren anne oje sürebilir mi